Chủ nhật, 23-11-2014 | 4:09 SA

Giảm cân nhờ nước ép rau quả

07.09.2012 10:09

Những thực đơn ăn kiêng giảm cân hà khắc có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Một vài công thức nước ép rau quả đơn giản dươi đây sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng và hiệu quả nhất.

Nước ép mướp đắng, cần tây

Mướp đắng, ớt xanh, táo có chứa lượng lớn vitamin C, có thể ức chế chất béo vừa giúp giảm cân nhanh sau hai tháng, vừa loại trừ chất độc trong máu, chất xơ phong phú còn tốt cho đường tiêu hóa. Nếu bạn không quen với vị đắng, có thể ngâm mướp đắng trong muối trước khi đem ép.

Cách làm: ¼ quả mướp đắng, ¼ dưa chuột, ½ ớt xanh ngọt, 1 quả táo xanh, 1 cây cần tây rửa sạch từng loại và cắt nhỏ, ép lấy nước uống.

Nước chanh sữa

Chanh chứa nhiều vitamin C, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của mỡ dưới da, do đó, đây là thức uống lý tưởng với những người béo phì.

Cách làm: 500ml sữa không béo, 1 quả chanh vàng. Hãy cắt chanh vàng hoặc quất vắt vào chai sữa, đóng chặt nắp chai, lắc mạnh tay 10-20 lần, thêm đá và thưởng thức.

Nước bưởi mật ong

Nước uống này sẽ có lợi cho giấc ngủ nếu bạn uống buổi tối, giúp thanh lọc đường ruột nếu uống vào bữa sáng và với những ai muốn giảm cân nên uống trong vòng một tháng, không cho thêm mật ong.

Cách làm: một quả bưởi, 1/3 quả dứa, 1 thìa mật ong. Ép bưởi và dứa sau đó pha thêm một thìa mật ong và thưởng thức.

Sinh tố chuối cà chua

Cốc nước trái cây này rất giàu vitamin A, B1, B2, B6, E, canxi, magiê, sắt, phốt pho và các khoáng chất khác, phù hợp cho phụ nữ béo phì, thiếu máu. Tốt nhất uống vào bữa ăn có thể cải thiện táo bón và bổ sung dinh dưỡng.

Cách làm: ½ quả chuối, 2/3 quả cà chua, 1 muỗng bột ngũ cốc, 100ml sữa không béo. Chuối và cà chua cắt nhỏ, thêm bột ngũ cốc, sữa cho vào máy xay nhuyễn trong 30 giây.

Nước ép bí đỏ và sữa tươi

Bí đỏ được biết đến như một loại trái giàu vitamin, hàm lượng sắt, muối khoáng, cũng như các axit hữu cơ rất tốt cho cơ thể. Trong khi đó, sữa tươi với rất nhiều canxi và protein sẽ làm tăng khả năng đốt cháy chất béo nhưng vẫn đảm bảo duy trì mật động xương và sự săn chắc của cơ, giúp việc giảm khẩu phần ăn không dẫn đến tình trạng mất sức, yếu cơ.

Cách làm: 200 - 300gr nước ép bí đỏ pha với 150 - 180 ml sữa tươi.

 

Nước ép táo và lê

Táo đỏ chứa nhiều đường, pectin và vitamin C giúp thúc đẩy tiêu hóa. Còn lê có thể cung cấp phần lớn lượng đường tự nhiên, dễ hấp thu cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa, nhanh chóng loại bỏ các độc tố, làm sạch cơ thể.

Cách làm: 1 quả táo, 1 quả lê, ép lấy nước uống 2 lần mỗi ngày. Nên uống trước bữa ăn nửa tiếng để giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Nước ép dưa leo và chanh

Dưa leo chứa nhiều lưu huỳnh và silic, kích thích thận loại trừ acid uric qua nước tiểu và tăng việc thải độc, thanh lọc cơ thể. Chanh có chứa axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, đồng thời lượng vitamin C trong chanh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách làm: ép lấy nước 1 quả dưa leo, vắt thêm vào đó 1/2 quả chanh. Uống 2 lần mỗi ngày trong 1 tuần dể cảm nhận sự thay đổi.

Nước ép bưởi và chanh

Trong 100gr bưởi chỉ chứa không đến 1gr chất béo và 57 kcal, cộng với ưu điểm giàu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bưởi có chứa những enzyme tuyệt vời để đốt cháy chất béo.

Cách làm: ép lấy nước 1 quả chanh, 2 quả bưởi, bảo quản trong tủ lạnh, uống 2 lần/ ngày. Lưu ý không nên uống khi đói.

Đẹp

Các tin bài khác »  

Theo Tri Thức Trẻ

Những sai lầm bạn gái thường mắc phải khi chăm sóc tóc

Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày, bạn cũng có thể đang... vô tình làm tổn hại đến mái tóc của mình?

Theo Tri thức trẻ

Những lỗi trang điểm cần phải tránh

12 lỗi trang điểm dưới đây, chị em nên tránh nhé.

Theo Khám phá

Những thực phẩm âm thầm phá hủy làn da

Muối, đường, cafe, rượu, đồ cay là những thực phẩm công phá làn da kinh khủng.

Theo Tri thức trẻ

Mix đồ để mặc áo phông trắng chuẩn đẹp

Chiếc áo phông trắng sẽ trở nên cá tính, đẹp lạ hơn khi bạn biết cách mix đồ.

Theo Khám phá

'Gò bồng đảo' bất thường của mỹ nhân

Dưới đây là những mỹ nhân có 'gò bồng đảo' lúc cụp lúc xòe khó đoán.

Theo Khám phá

Học mỹ nhân cách đánh sáng tối cho từng khuôn mặt

Đánh sáng tối là bước quan trọng để khắc phục những nhược điểm của từng loại khuôn mặt.

Theo Khám phá

Tóc đẹp tự nhiên nhờ 5 quy tắc vàng

Dưới đây là 5 quy tắc vàng để bạn có một mái tóc đẹp tự nhiên óng mượt.

Theo Khám phá

Lựa kem chống nắng để phù hợp với da

Biết chọn đúng kem chống nắng, bạn sẽ bảo vệ được làn da và tránh lãng phí.

Theo Khám phá

Chị em phát sốt với 'gò má công nương Anh'

Hình thức thẩm mỹ để gương mặt có gò má cao, săn chắc như Kate Middleton đang được phụ nữ Anh quan tâm.

Theo Trí thức trẻ

Những gợi ý sandal tuyệt vời dành cho nàng có bàn chân to

3 gợi ý dưới đây sẽ là một cách khắc phục tuyệt vời cho những nàng có đôi bàn chân to.

Theo Khám phá

Thể hiện tình yêu World Cup qua mẫu nail

Trong không khí nhộn nhịp của World Cup, phái đẹp không nên bỏ lỡ những mẫu nail này.

Theo Khám phá

Tuyệt chiêu make-up để đôi mắt đẹp

Hãy để đôi mắt bạn tỏa sáng nhờ những mẹo make-up đơn giản.

Theo Khám phá

Bí quyết lấy lại sức sống cho làn da khô

Chỉ cần 5 bước đơn giản, làn da khô ráp của bạn sẽ được cải thiện.

Theo Khám phá

Thân hình săn chắc nhờ 7 bài tập

Để sở hữu một thân hình săn chắc như lim, bạn chỉ cần đến 7 bài tập dưới đây.

Theo Khám phá

Dáng đẹp nhờ 4 kiểu bơi

Tín đồ có thể vận dụng các kiểu bơi sải, bơi ếch, bơi bướm hoặc bởi ngửa để có được thân hình hấp dẫn.

Theo Khám phá

Những loại mặt nạ quái dị được yêu chuộng

Đó là những loại mặt nạ khiến nhiều người chỉ nhìn đã phát khiếp nhưng vẫn được tín đồ làm đẹp ưa chuộng.

Theo Khám phá

Những hàm răng xấu tệ của người đẹp Việt

Hàm răng hô khiến nụ cười mỹ nhân Việt kém cuốn hút.

Theo Khám phá

Phụ nữ lộng lẫy nhờ 10 cách làm đẹp

10 cách làm đẹp dưới đây sẽ giúp cho bạn trở nên xinh đẹp và nổi bật hơn.

Theo Khám phá

Tóc và những sai lầm khi chăm sóc

Hạn chế những sai lầm này sẽ giúp mái tóc của tín đồ trở nên đẹp hơn bội phần.

Theo Khám phá

Chân thon đẹp nhờ đi cầu thang bộ

Đi cầu thang bộ để sở hữu một đôi chân đẹp nha các nàng.

- Liên kết quảng cáo -