Thứ 7, 26-07-2014 | 12:04 CH

Những món ăn 'tiêu diệt' kế hoạch giảm cân

13.04.2012 11:06

Bánh giò và bánh đúc cung cấp cho cơ thể một lượng kcalo tương đương một tô bún bò (500 kcalo). Tuy chỉ làm từ bột nhưng bánh giò, bánh đúc được trộn vào đó rất nhiều dầu mỡ.

Chè


Các loại chè có thể là món khoái khẩu của nhiều chị em phụ nữ. Nếu bạn đang trong thời kì giảm cân, hãy tránh xa món ăn này. Các món chè chứa rất nhiều calo vì vừa béo vừa ngọt. Các loại chè nóng còn được bổ sung thêm nước cốt dừa, nhất là chè Thái còn có thêm sữa và các loại trái cây ngọt lịm. Chỉ cần một ly chè nhỏ là bạn đã nạp cho mình từ 500 – 600 kcalo. 

Xôi


Một nắm xôi nho nhỏ tưởng không thể là món ăn có thể gây béo. Ngược lại, xôi chứa nhiều calo hơn bạn tưởng. Xôi nấu từ gạo nếp, cộng thêm các loại đậu, dừa nạo, vừng... cung cấp cho bạn tới 600 kcalo/đĩa xôi (trong khi 1 bát phở chỉ chứa 400 kcalo). 

Trái cây


Bạn nhận được rất nhiều lời khuyên ăn trái cây để giảm cân. Điều này không sai nhưng không đồng nghĩa tất cả trái cây đều có công dụng giảm cân. Một số trái cây ít đường như bưởi, thanh long, xoài xanh mới có tác dụng giảm cân, còn lại, những trái cây ngọt như sầu riêng, mít, nhãn, dừa… thì lại rất béo.

Bánh giò, bánh đúc


Bánh giò và bánh đúc cung cấp cho cơ thể một lượng kcalo tương đương một tô bún bò (500 kcalo). Tuy chỉ làm từ bột nhưng bánh giò, bánh đúc được trộn vào đó rất nhiều dầu mỡ.

Nem rán, bánh chuối, bánh khoai

Các món chiên rán tốt nhất không nên nằm trong thực đơn nếu bạn đang thực hiện quá trình giảm cân. Một cái bánh rán, bánh khoai trung bình chứa tới 510 kcalo (bằng 2 bát cơm có thức ăn), trong đó có đến 300 kcalo chất béo, một chiếc quẩy nhỏ xíu cũng cung cấp cho bạn tới 117 kcalo. 

Nếu bạn không thể từ chối sự quyến rũ của những món ăn này, hãy ghi nhớ một vài điều sau:

- Ăn những món ăn vặt với số lượng hạn chế. Nếu bạn vẫn còn cảm giác thèm ăn thì có thể “lấp đầy dạ dày” với sữa chua ít béo hay trái cây không ngọt.

- Cắt bỏ những thành phần gây béo: Bỏ mỡ hành trong cơm rang, bún, thịt nướng; ăn bún bò thì yêu cầu nước trong, không béo và chỉ trung thành với giò nạc…


- Đừng cố định trong đầu rằng những món ăn này chỉ là ăn vặt. Hãy mang nó vào bữa chính để kiểm soát và phân chia lượng kcalo phù hợp.

- Tập thể dục hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh với vóc dáng chuẩn.

Hãy cân đối và kiểm soát bữa ăn của mình để có một cơ thể thực sự khỏe mạnh.

Theo dep

Tag:

Các tin bài khác »  

Theo Tri Thức Trẻ

Những sai lầm bạn gái thường mắc phải khi chăm sóc tóc

Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày, bạn cũng có thể đang... vô tình làm tổn hại đến mái tóc của mình?

Theo Tri thức trẻ

Những lỗi trang điểm cần phải tránh

12 lỗi trang điểm dưới đây, chị em nên tránh nhé.

Theo Khám phá

Những thực phẩm âm thầm phá hủy làn da

Muối, đường, cafe, rượu, đồ cay là những thực phẩm công phá làn da kinh khủng.

Theo Tri thức trẻ

Mix đồ để mặc áo phông trắng chuẩn đẹp

Chiếc áo phông trắng sẽ trở nên cá tính, đẹp lạ hơn khi bạn biết cách mix đồ.

Theo Khám phá

'Gò bồng đảo' bất thường của mỹ nhân

Dưới đây là những mỹ nhân có 'gò bồng đảo' lúc cụp lúc xòe khó đoán.

Theo Khám phá

Học mỹ nhân cách đánh sáng tối cho từng khuôn mặt

Đánh sáng tối là bước quan trọng để khắc phục những nhược điểm của từng loại khuôn mặt.

Theo Khám phá

Tóc đẹp tự nhiên nhờ 5 quy tắc vàng

Dưới đây là 5 quy tắc vàng để bạn có một mái tóc đẹp tự nhiên óng mượt.

Theo Khám phá

Lựa kem chống nắng để phù hợp với da

Biết chọn đúng kem chống nắng, bạn sẽ bảo vệ được làn da và tránh lãng phí.

Theo Khám phá

Chị em phát sốt với 'gò má công nương Anh'

Hình thức thẩm mỹ để gương mặt có gò má cao, săn chắc như Kate Middleton đang được phụ nữ Anh quan tâm.

Theo Trí thức trẻ

Những gợi ý sandal tuyệt vời dành cho nàng có bàn chân to

3 gợi ý dưới đây sẽ là một cách khắc phục tuyệt vời cho những nàng có đôi bàn chân to.

Theo Khám phá

Thể hiện tình yêu World Cup qua mẫu nail

Trong không khí nhộn nhịp của World Cup, phái đẹp không nên bỏ lỡ những mẫu nail này.

Theo Khám phá

Tuyệt chiêu make-up để đôi mắt đẹp

Hãy để đôi mắt bạn tỏa sáng nhờ những mẹo make-up đơn giản.

Theo Khám phá

Bí quyết lấy lại sức sống cho làn da khô

Chỉ cần 5 bước đơn giản, làn da khô ráp của bạn sẽ được cải thiện.

Theo Khám phá

Thân hình săn chắc nhờ 7 bài tập

Để sở hữu một thân hình săn chắc như lim, bạn chỉ cần đến 7 bài tập dưới đây.

Theo Khám phá

Dáng đẹp nhờ 4 kiểu bơi

Tín đồ có thể vận dụng các kiểu bơi sải, bơi ếch, bơi bướm hoặc bởi ngửa để có được thân hình hấp dẫn.

Theo Khám phá

Những loại mặt nạ quái dị được yêu chuộng

Đó là những loại mặt nạ khiến nhiều người chỉ nhìn đã phát khiếp nhưng vẫn được tín đồ làm đẹp ưa chuộng.

Theo Khám phá

Những hàm răng xấu tệ của người đẹp Việt

Hàm răng hô khiến nụ cười mỹ nhân Việt kém cuốn hút.

Theo Khám phá

Phụ nữ lộng lẫy nhờ 10 cách làm đẹp

10 cách làm đẹp dưới đây sẽ giúp cho bạn trở nên xinh đẹp và nổi bật hơn.

Theo Khám phá

Tóc và những sai lầm khi chăm sóc

Hạn chế những sai lầm này sẽ giúp mái tóc của tín đồ trở nên đẹp hơn bội phần.

Theo Khám phá

Chân thon đẹp nhờ đi cầu thang bộ

Đi cầu thang bộ để sở hữu một đôi chân đẹp nha các nàng.

- Liên kết quảng cáo -