Chủ nhật, 20-04-2014 | 2:44 SA

Những món ăn 'tiêu diệt' kế hoạch giảm cân

13.04.2012 11:06

Bánh giò và bánh đúc cung cấp cho cơ thể một lượng kcalo tương đương một tô bún bò (500 kcalo). Tuy chỉ làm từ bột nhưng bánh giò, bánh đúc được trộn vào đó rất nhiều dầu mỡ.

Chè


Các loại chè có thể là món khoái khẩu của nhiều chị em phụ nữ. Nếu bạn đang trong thời kì giảm cân, hãy tránh xa món ăn này. Các món chè chứa rất nhiều calo vì vừa béo vừa ngọt. Các loại chè nóng còn được bổ sung thêm nước cốt dừa, nhất là chè Thái còn có thêm sữa và các loại trái cây ngọt lịm. Chỉ cần một ly chè nhỏ là bạn đã nạp cho mình từ 500 – 600 kcalo. 

Xôi


Một nắm xôi nho nhỏ tưởng không thể là món ăn có thể gây béo. Ngược lại, xôi chứa nhiều calo hơn bạn tưởng. Xôi nấu từ gạo nếp, cộng thêm các loại đậu, dừa nạo, vừng... cung cấp cho bạn tới 600 kcalo/đĩa xôi (trong khi 1 bát phở chỉ chứa 400 kcalo). 

Trái cây


Bạn nhận được rất nhiều lời khuyên ăn trái cây để giảm cân. Điều này không sai nhưng không đồng nghĩa tất cả trái cây đều có công dụng giảm cân. Một số trái cây ít đường như bưởi, thanh long, xoài xanh mới có tác dụng giảm cân, còn lại, những trái cây ngọt như sầu riêng, mít, nhãn, dừa… thì lại rất béo.

Bánh giò, bánh đúc


Bánh giò và bánh đúc cung cấp cho cơ thể một lượng kcalo tương đương một tô bún bò (500 kcalo). Tuy chỉ làm từ bột nhưng bánh giò, bánh đúc được trộn vào đó rất nhiều dầu mỡ.

Nem rán, bánh chuối, bánh khoai

Các món chiên rán tốt nhất không nên nằm trong thực đơn nếu bạn đang thực hiện quá trình giảm cân. Một cái bánh rán, bánh khoai trung bình chứa tới 510 kcalo (bằng 2 bát cơm có thức ăn), trong đó có đến 300 kcalo chất béo, một chiếc quẩy nhỏ xíu cũng cung cấp cho bạn tới 117 kcalo. 

Nếu bạn không thể từ chối sự quyến rũ của những món ăn này, hãy ghi nhớ một vài điều sau:

- Ăn những món ăn vặt với số lượng hạn chế. Nếu bạn vẫn còn cảm giác thèm ăn thì có thể “lấp đầy dạ dày” với sữa chua ít béo hay trái cây không ngọt.

- Cắt bỏ những thành phần gây béo: Bỏ mỡ hành trong cơm rang, bún, thịt nướng; ăn bún bò thì yêu cầu nước trong, không béo và chỉ trung thành với giò nạc…


- Đừng cố định trong đầu rằng những món ăn này chỉ là ăn vặt. Hãy mang nó vào bữa chính để kiểm soát và phân chia lượng kcalo phù hợp.

- Tập thể dục hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh với vóc dáng chuẩn.

Hãy cân đối và kiểm soát bữa ăn của mình để có một cơ thể thực sự khỏe mạnh.

Theo dep

Tag:

Các tin bài khác »  

Theo Báo Đất Việt

Xu hướng giày cut-out cá tính cho mùa hè nắng nóng

Đôi giày với những khoảng hở ở gót, mũi hay mu bàn chân thoáng mát vô cùng tiện lợi cho mùa hè nắng nóng.

Theo Ngôi sao

Mẹo trang điểm đẹp tự nhiên như bà Becks

Vic khiến người đối diện cảm thấy ấn tượng và thu hút bởi lối trang điểm tự nhiên.

Theo Khám phá

28 cách giảm cân hiệu quả cho nàng

Tất tần tất những cách giảm cân hiệu quả sẽ được giới thiệu dưới đây các nàng nhé.

Theo Tri Thức Trẻ

Ngắm street style của giới trẻ dịp đầu hè

Cùng khám phá xem các bạn trẻ thế giới đang ưa chuộng xu hướng nào cho street style ngày đầu hè nhé.

Theo Khám phá

Chải đúng cách để tóc đẹp mượt mà

Những cách chải đúng cách sẽ làm cho tóc bạn thêm đẹp và khỏe khoắn hơn.

Theo Khám phá

Cách dễ ợt để có làn da đẹp như gái Hàn

Không mất nhiều công sức chỉ cần bạn chịu khó một chút là làn da đã như ý như chị em Hàn Quốc.

Theo Tri Thức Trẻ

Những dấu hiệu 'tố' da bạn đang dần lão hóa

Không chỉ những nếp nhăn nơi cánh mắt, khóe miệng mới là kẻ lẻo mép tiết lộ tuổi tác của bạn đâu nhé.

Theo Vnexpress

Những mẹo hay làm giảm nếp nhăn trên khuôn mặt

Dưới đây là một số cách đơn giản làm giảm nếp nhăn trên khuôn mặt bạn mà không cần dùng đến những loại kem đắt tiền.

Theo Khám phá

Những kiểu tóc đáng yêu không thể bỏ lỡ

Đó là những kiểu tóc xinh xắn, gọn gàng mà vô cùng cá tính cho mùa hè của nàng nhé.

Theo Tri Thức Trẻ

'Học lỏm' bí quyết của các nhà trang điểm thực thụ

10 bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn làm đẹp như một nhà trang điểm chuyên nghiệp.

Theo PLXH

Tóc khỏe đẹp nhờ công thức dầu xả tự nhiên

Nhờ 5 công thức xả tự nhiên, bạn đã có một mái tóc đẹp và chắc khỏe.

Theo Tri Thức

Thêm nét quyến rũ cho cô nàng mắt hí

Tăng thêm sức mạnh và sự quyến rũ riêng của đô mắt một mí bằng vài bước make-up sau.

Theo Khám phá

Mẹo make-up cực nhanh cho nàng bận rộn

Đó là 20 mẹo trang điểm siêu dễ và nhanh cho những cô nàng bận rộn.

Theo Tri thức trẻ

Dáng váy đen 'đáng đồng tiền' để đầu tư

4 lựa chọn váy đen hoàn hảo mà bạn sẽ không bao giờ phải hối tiếc một khi đã rút ví.

Theo Tri Thức Trẻ

Túi mini nhỏ xinh - xu hướng 'hot' nhất hè này

Những chiếc túi mini xinh xắn sẽ tạo nên điểm nhấn duyên dáng và nữ tính cho các quý cô.

Theo Khám phá

'Ăn cắp' tuyệt chiêu làm đẹp của mỹ nhân

Những chiêu làm đẹp của những kiều nữ nổi tiếng đã được rò rỉ để các nàng tham khảo nhé.

Theo Tri Thức Trẻ

Lời khuyên hữu ích khi mua mỹ phẩm cho da nhạy cảm

Hãy tìm trong thành phần các loại mỹ phẩm và xem liệu chúng có chứa các thành phần sau đây không nhé.

Theo Tri Thức Trẻ

Biến váy dự tiệc thành váy đời thường tuyệt đẹp

Chỉ với 3 cách đơn giản, bạn đã có thể F5 lại chiếc váy dự tiệc cầu kỳ, lộng lẫy trở nên đời thường hơn rồi.

Theo Tri thức trẻ

Những mẫu túi hot nhất mùa hè

10 mẫu túi vô cùng xinh đẹp, quyến rũ sẽ giúp các nàng trở nên đặc biệt hơn bao giờ hết.

Theo Vnexpress

Lý Băng Băng mách mẹo giữ da luôn tươi trẻ

Rửa mặt với nước lạnh, đắp mặt nạ thường xuyên, tập yoga... là những bí quyết riêng giúp mỹ nhân luôn trẻ trung.

- Liên kết quảng cáo -